十一層功夫是本門忽雷太極拳修練的核心與精妙所在,
亦是忽雷太極拳形成的重要標誌,
十一層功夫亦是李景炎祖師對於一生走鏢生涯、功夫累積與個人的心血結晶,
不僅是修習忽雷太極拳的同門需仔細研究,
其他太極拳同好亦可參考參考。
- 一聯
A. 說明[1]
又稱“連”,熟練套路中每個動作的定型架勢,簡稱定勢,每個動作練簡單的出招定勢,每兩勢間也可以直線連接,以簡單直線將全套動作“聯”起來。
B. 歌訣[2]
一層聯刪繁就簡,初入門暫不繞圈;
主骨架速學速成,易學練直來直去;
祖師爺用心良苦,怕後學初學難練;
創忽雷分層設級,易到難功效提塊;
練功夫如建高樓,基礎牢頂破雲天。
- 二圈
A. 說明[1]
在一聯的基礎上,在由簡到繁,每招每勢把動作走圓,全套動作的每兩勢之間附加一個圈,以圈接下一動作,如一圈沒走順可再加圈,全套動作圈圈相連,最後可達一圈統領百招。
B. 歌訣[2]
二層圈架加圓圈,動作之間圈相連;
由直變曲簡到繁,環環相扣昭昭圓;
立圈平圈正反轉,斜圈橫圈纏滾旋;
不懂太極圓中術,路難走正功夫歪;
聯圈相合骨肉滿,層層功夫層層練。
- 三身轉
A. 說明[1]
又稱“三身法”,每招每勢外型圈練熟後,要求周身放鬆,由外圈帶動內圈,手走圈時,要屈膝圓檔、轉跨,做到手眼身法步周身相隨,將圈練成立體圈,周身圓轉自如,逐漸做到外三合,定勢要求三尖相照。招法上進行掤、(扌履)、擠、按四種勁法的訓練。
註:三尖為手尖、鼻尖與腳尖。
B. 歌訣[2]
三層身轉轉大圈,四頭引帶周身轉;
手轉更要腰襠轉,不可腳手乾圪顫;
抽筋把骨活關節,大開大合大伸展;
形架柔緩速度勻,架勢低沉腳步寬;
以外引內形促意,氣勢鼓盪又渾然。
參考文獻
[1]正宗忽雷太極拳及密傳十一層功夫練法;張隨勝、張修睦 著。
[2]忽雷太極拳;張滿宏 著