續「十一層功夫(一)」
四分、五勁、六圪(ㄍㄜ, ɡē)節
- 四分
A. 說明[1]
分上、中、下節，即根節、中節、梢節。臂為肩、肘、手，身為胸、腹、丹田，腿為跨、膝、足，要明三節。開時氣要從根節起，中節隨，梢節催；何時根節領、中節與梢節隨，周身四肢百骸合為一體。開時關節開，合時關節收。拳勢從外形的要求轉向體內筋骨與周身各個關節的分開、拔伸的訓練，使四肢百骸鬆開，達到全套動作鬆柔圓活，此層要鬆腰轉胯，揉筋拔骨，但不可擰臀、調(ㄉㄧㄠˋ)腰和聳肩。拳勢大分大開，招法上進行採挒肘靠四種勁法的訓練。四層開始練樁功，清氣上升而為陰，濁氣下降而為陽，並將上下分陰陽用於拳勢中，練習以意領氣，上輕(清氣上升)下沉(濁氣下降)。
B. 歌訣[2]
四層分架講分寸，周身運行要定位；
兩手守中不越界，內外三合身法齊；
拳架規範圈微收，形意並重巧運氣；
鬆柔之中顯快慢，一圈之內分緩急；
柔緩輕快求懂勁，功夫不負苦心人。
- 五勁
A. 說明[1]
經三轉、四分揉筋活節和以意領氣訓練後，要訓練以柔促剛，拳訣有：“持大圈，盤軟拳，揉筋拔骨兩三年。柔勁出，剛要來，以柔促剛才勁拳”。何謂勁，勁是意與氣相合向某一點後催發出來的一種內在的力量，也稱“內勁”。內勁的產生，先以外帶內，以意行氣以氣運身，使其在體內運行自如。氣由丹田而蓄，由丹田而發，發時腰檔勁快速及時的調動，使氣由腳、腿、胯、腰、背、肩、肘、腕至掌或拳，意到氣到，落點成剛。發勁時由於氣先達兩腳，速升至兩腕，兩腳會自然碾轉，嚓嚓有聲。由於氣由丹田而出，勁發出聲，全身抖擻，支撐八面。此層每個動作要練習發勁。套路中所發的柔勁包含手上的穿勁、搓勁、纏勁、合勁、崩勁、砸勁，被上的裹(ㄍㄨㄛˇ)勁、肘勁、靠勁，腳上的勾勁、纏勁、撩勁、跺勁、踢勁、蹬勁等。
B. 歌訣[2]
五層初始練勁架，節開氣通把勁發；
陰極生陽柔促剛，纏捲滾抖閃崩炸；
急起速落忽隱現，促步挫腳巧變化；
忽如雷霆似閃電，人稱忽雷美名誇；
功至五層算小成，勇攀高峰把功下。
- 六圪節
A. 說明[1]
又稱“六骨節”，六層的基本功是訓練內氣走骨節，氣練入骨，節節貫穿，以氣將各個關節催開，關節鬆開，才能圓轉自如，行氣如九曲珠，連綿不斷，才能氣通全身，周身一家。關節鬆開後，發勁的訓練由五層單一發力，變為招勢的連續彈抖發勁，或走三角勁、或走方圓，即一圈可連發掤、(扌履)、擠、按或採、挒、肘、靠等四角勁。其勁力特點是由內催外，要達到“內三合”，即心與意合，氣與力合，筋與骨合，“內三合”合了，才能“圓中有方”，內氣鼓盪勁由內換，所以折疊換勁快速，所發之力短促的寸勁，也稱圪顫或閃勁，發勁走方，蓄勁還要走圓，達到“內方外圓”，如下圖：
B. 歌訣[2]
六層圪節走方圓，一圓變方把勁練；
循方走直節節剛，轉彎直射稜角現；
外方內方明暗勁，連三趕四多奇變；
功夫架練過勁關，強化苦練進步快；
太極技擊千般妙，攻防化打變方圓。
參考文獻
[1]正宗忽雷太極拳及密傳十一層功夫練法；張隨勝、張修睦 著。
[2]忽雷太極拳；張滿宏 著
