雲手，作為本門許多動作的母式，自然成為本門的基本功之一
先師 逸民公傳招式訣：
雙手運轉日與月，上護門面下護襠；運轉東來又復西，變化全在腰間起。
不論雲手本身一式，
就包含了：
右雲手-懶扎衣
左雲手-單鞭
前雲手-野馬分鬃(基本功稱之為「美人梳妝」)
後雲手-倒碾猴(基本功稱之為「猴子走路」)
雲手更是本門訓練亂環訣之啟蒙式子。
所以雲手鍛鍊必論手、身、胯、腿與整
鍊手：上三節之運轉與放鬆，使勁力由背後傳出，漸而長掤勁。
鍊身；如何能在運動中鍛鍊含胸拔背，使力達背龍飛天。
鍊胯：鍛鍊腰部太極的陰陽配合，沉胯落腰，使力傳遞虎蹬地。
鍊腿：樹根長的粗壯盤的緊實，方能吸收更好的養分長得更好，
人的腿也一樣，腳腿健康，人自然快活。
鍊整：將上述之所有整合於每個動作上，呈現太極運轉之原理。
要說太極招招都能磨一輩子
為何不先練練雲手~
另附亂環訣一首：
亂環術法最難通，上下隨合妙無窮。陷敵深入亂環內，四兩千斤招法成。
手腳齊進橫豎找，掌中亂環落不空。欲知環中法何在，發落點對即成功。
後記：
自認自己不上鏡，方用人偶講解，先試個幾次看看效果如何，
一方面也是剛拿到人偶，想玩玩看並炫耀，根本屁孩心態~
