甩手功，此為太極起式所提取之基本練習，
因動作本身是起式的分段練習，故為方便學習便以最貼近生活的動作名稱。
以基本功來說，
在身體、意念與氣感的訓練，樁功是最基本與最重要，
但後學以為，樁功是站在靜中求動的立場上，先不說鬆腰坐胯的鍛鍊，
要在不動的條件下感受身體的微動，都讓身體條件不足的初學者卻步，
所以，後學貽笑大方的提出由動中求靜的動作，進行對樁功的輔助練習，
用一個類似深蹲的動作，鍛鍊腿部與核心肌群，
在身體上下的過程中，感受腰胯與高低的關係，
於手的抬升與下降，放鬆上三節(腕肘肩)且練習「牽動往來氣貼背」的感覺，
並且希望練習者亦能對以下內容進行感受以及練習：
1. 陰陽相背，陰陽相合
2. 絲絲相連，節節貫穿
3. 環環相扣，筋骨拔撐
如同先師 逸民公所傳起式招式訣中所說：
太極起勢莫輕忽 陰陽開合隱其中
細細揣摩，練練甩手功在站站樁，可以有不同的感受。
